Fascia jóga tréning
Melinda
Egy olyan mozgásforma, ahol a jóga és a fascia tréning változatos gyakorlatainak a myofasciára gyakorolt jótékony hatásait tapasztalhatod meg.
Az órán mire számíthatsz:
Ezen az óratípuson változatos, minden irányú mozgással segítjük testünk rugalmasságát, erősítjük izmainkat, tonizáljuk, nyújtással tágítjuk a mozgástartományt.
A fascia jóga tréningen használunk SMR hengert, az óra elején finom egyensúlyozással ezen hangolódunk, légzést tudatosítjuk, bemelegítünk, a testtudatot fejlesztjük. Az óra végén pedig ezzel átmasszírozzuk a testet, lelazítjuk izmainkat.
Az órát jól megérdemelt relaxációval zárjuk, hiszen az ellazulás mentálisan és fizikailag is nagyon fontos a myofascia, valamint saját jólétünk szempontjából is.
A gyakorlatok nagy része jóga ászanákra épül, valamint vannak olyan dinamikus, rugózó gyakorlatok, melyeknél segédeszközt használunk.
Közepes erősségű óratípus, amihez nem kell semmilyen előképzettség, nem szükséges jógás tapasztalat.
Mire figyelj:
Az óra előtt 1-1,5 órával ne egyél, főleg ne nehéz ételt, valamint fontos, hogy számodra kényelmes öltözékben legyél az órán.
Minden eszközt mi biztosítunk.